afuroによる【なんでも書きたいことを書くブログ~】

いろんな事を書いていきますが、ダイエットや筋トレ情報多めです!

シックスパックになる腹筋ローラー(アブローラー)って?

こんにちは!

今回は僕が愛用している筋トレグッズの一つである

腹筋ローラーについて書いていきたいと思います('ω')ノ

 

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腹筋が割れる腹筋ローラーって何?

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腹筋ローラーは「アブローラー」ともいわれます。

腹筋ローラーはその名の通り腹筋を鍛える筋トレグッズです。

価格が1000~2000円で購入しやすく使い方によっては

初心者の方や女性でも効果の出るアイテムです!

上の画像の腹筋ローラーは僕が5年位前から愛用している

ものになるので少し汚いのですが2000円以内で

購入できてまだ壊れないのはすごくないですか?(笑)

 

【目次】

 

 

どこが鍛えられる?

☆腹筋の真ん中の腹直筋

☆腹直筋の横にある腹斜筋

☆腕

☆背中を支える広背筋

体幹

 

どうやって使うの?

腹筋ローラーは間違ったフォームややり方を

すると腰を痛めたり、ケガの原因になることもあるので

しっかりとしたフォームで行いましょう。

床が傷ついてしまうといけないので

ヨガマットもあるといいと思います!

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☆立ちコロ

腹筋ローラーといえば立ちながら

行うイメージがありますが初心者の方はできないことほうが多いです。

初心者の方は次に説明するひざコロから始めてください!

稀に最初から立ちコロができる人がいるのですが

その場合もしっかりとしたフォームを先に見ておきましょう!

YouTubeに分かりやすい動画があったので貼りますね!


立ちコロ編 腹筋ローラーの正しいフォーム

 

☆ひざコロ(初心者の方はこちらから始めてください)

立ちコロは効果はすごいですが最初

はできないので

ひざをついた状態で行うひざコロで慣れていきましょう!

最初はひざコロもかなりきついので前に壁がある状態で

やってみて途中で止まるようにしてやってみて、

慣れてきたら壁なしでやってみてください。

こちらも動画を貼っておきます!


確実に腹筋に効かせる!アブローラーの正しい使い方「膝コロ編」

☆サイヤマングレートさんの超人アブローラー

僕はサイヤマングレートさんという筋トレ系ユーチューバーが好きで

よく見ているのですが普通の人には絶対にできないやり方をしてます(笑)

こちらはすごすぎるので参考にするのではなくて

モチベーションを上げるために見ましょう(笑)

サイヤマンさんのびっくりする腹筋ローラー動画貼っておきます(笑)


腹筋ローラー世界最強!!総集編

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おすすめ腹筋ローラー

いくつかおすすめの腹筋ローラーを紹介します!

 

☆シンプルデザインアブローラー

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☆ダブルローラーで静かで、安定してるアブローラー

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最後に

腹筋ローラーは腹筋を鍛えるには最高の筋トレグッズです!

しかし、使用方法を間違えたり危険なトレーニングを

するとケガの原因にもなってしまうので正しいフォームを見てから

行うようにしてください!

僕は夏までにバキバキの腹筋を手に入れるために頑張ります(笑)

腹筋ローラーを使うときはヨガマットなどを敷いて床が

傷つかないようにしましょう。

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最後までありがとうございました!

この記事がためになったりいいなと思っていただいた方は

どんどんシェアしてください('ω')ノ(笑)

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初心者におすすめ筋トレグッズ!5キロボール(メディシンボール)

こんにちは!

今回紹介するのはいつも僕が使っていて

使いやすい筋トレグッズがあるので紹介します('ω')ノ

 

使い方色々万能5キロボール

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【目次】

 

 

5キロボールってどんなもの?

僕は5キロボールと言っていますが

本当の名前は「メディシンボール」と言います。

5キロボールと言っているのは僕が5キロの

ものしか持ってないからそう言っているだけで

本当はいろんな種類に重さも1キロや3キロと

色々あるのでここからは

「メディシンボール」で書いていきますね!

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メディシンボールとは?

メディシンボールは色々な筋トレに使われる筋トレ道具ですが

体幹」を鍛えるのに使うのも一般的です!

リハビリにも使われることからメディシンという

名前がついているといわれています!

重さは1~15キロくらいの種類があります。

重さに種類が多いので初心者の方から本格的に筋トレしたい方まで

幅広く使うことができます!

 

メディシンボールの効果は?

まずは簡単に効果を書いていきます!

体幹を鍛えられる

色々なスポーツに大切になってくる体幹を鍛えることができます。

インナーマッスルを鍛えることによって

〇姿勢がよくなる

〇体が引き締まる

〇体の歪みをなおせる

といった効果が期待できます!

☆リハビリ効果がある

軽めのメディシンボールを使うことで

リハビリ効果もあります。

実際にリハビリ施設で取り入れているところがあります。

☆筋力upになる

おもに腕や腹筋、胸筋をつけることができます。

ボールの使い方や種類によっては足や腰

それ以外の箇所も鍛えることができるので

自分の鍛えたいところに合わせて使うと効果的です。

スポーツのパフォーマンスupにもつながると思います!

 

使い方とその効果

使い方によって効果が変わるので

簡単に書いていきます。

☆腕立てに使う

僕はよく腕立てに使います!

体幹と腕を鍛えることができます。

わかりやすい動画があったので貼っておきます。


【筋トレ】メディシンボール腕立て伏せ(二の腕編)

 おすすめのメディシンボール

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☆腹筋に使う

普通の腹筋ではものたりなくなった方は

是非メディシンボール使ってみてください!

結構効きますよ(笑)

重さも重すぎると回数ができないので

最初は女性の方は3キロとかで

男性も5キロとかのがいいと思います!

下に貼ってある動画の腹筋をいきなりやるのは

難しいと思うので最初は連続ではなく

ひとつずつゆっくりやってみてください!


【3分で高負荷】重りを使って行うキツすぎるサーキットメニュー

 初心者の方向けに3キロボールのリンク貼っておきます!

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☆足トレに使う

なんと足を鍛えるのにも使えちゃいます(゚д゚)!

腹筋や腕ばかりではなく全身バランスよく

鍛えるのが理想ですね!

動画にはなかったのですが僕は仰向けになって

足でメディシンボールを挟んで足上げをしています!

足と腹筋が鍛えられるのでおすすめ!

最初は難しいからソフトタイプのがやりやすいかもしれません!

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体幹を鍛える

体幹を鍛えることはどのスポーツや

筋トレをする上では大切になっていきます!

二人一組でやる


【体幹トレーニング】メディシンボールを活用しよう!より強い体幹を作る。パワー発揮のためにも良いですよ!腹斜筋、腹直筋、背筋にしっかりと効いてきます。

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☆おなかに落とす

これはGACKTさんがやっているトレーニングなのですが

効果はあると思いますが危ないのでおすすめしません(笑)

僕はたまに友達に落としてもらってるのですが

5キロくらいがちょうどいいです。

慣れていない方や初心者はおすすめはしませんが

やるなら3キロや軽めのほうがいいと思います!

GACKTさんはテレビで9キロでやっていて

びっくりしたのを覚えています(笑)


GACKT式トレーニング メディスンボールを落とすのはどんな効果があるの?

 

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重さ別メディシンボール

☆カラフルなメディシンボール1キロ~5キロ

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☆3キロメディシンボール(初心者の方や女性におすすめ!)

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☆ソフトタイプ3キロメディシンボール

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☆5キロメディシンボール(僕は5キロ使ってます)

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☆ソフトタイプ5キロメディシンボール

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☆6キロメディシンボール

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☆8キロメディシンボール

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☆10キロメディシンボール

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最後に

メディシンボールは自分の鍛えたい部位を効果的に鍛えられるのと

ダイエットなどにもいいと思うのでとてもおすすめです!

いきなり重いのを購入するのではなくて最初は

初心者の方や女性は3キロで充分だと思います。

よかったら購入してトレーニングしてみてください!

 

僕はツイッターもやっていていつも筋トレだったり

ダイエットに良い手作りスムージー

酵素のことなど呟いているのでフォローしてください!

 

最後までありがとうございました!

この記事がいいと思っていただけたらどんどんシェアしてください(笑)

 

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ダイエットや健康にいいコンブチャクレンズって!?

こんにちは!

今回紹介するのはツイッターやインスタグラムで

痩せる!と言われているコンブチャクレンズについてです!

実際に買って試しているので紹介します(^^♪

 

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コンブチャクレンズとは?

コンブチャって書いてあるから僕も最初は

昆布だと思っていたのですが調べてみると

紅茶キノコ」というものらしいです!

味はマンゴー味でとろっとした感じです。

水や炭酸水に入れるとさっぱりしておいしいです。

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SNSでたくさんのモデルさんや芸能人に紹介されている

コンブチャクレンズにはいろいろなダイエット効果や

健康にいいことがたくさんあるので紹介していきますね!

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【目次】

 

 

 

コンブチャクレンズの効果とは?

コンブチャには「酢酸菌」、「乳酸菌」、「酵母」などが

含まれております。

☆抗菌効果

☆抗カンジダ効果

☆血糖値抑制効果

コレステロールコントロール効果

☆抗酸化効果

☆血液を解毒する

☆血圧を下げる

☆炎症の問題を軽減

などこれ以外にもたくさんの効果があるらしいです!

ダイエットに良い効果は次の3つ

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☆摂取カロリーを抑えてくれる

コンブチャは体に大きな影響を与えることなく

摂取カロリーを抑えてくれます。

コンブチャを原料に作られている「コンブチャクレンズ」は

痩せやすくする燃焼作用と、排出作用効果を持ちます。

ダイエットに必要なのは摂取カロリーを抑えて消費カロリー

を増やすということです!

やはり消費カロリーより、摂取カロリーが高いと痩せれないので

これは気を付けましょう!

 

酵素による内側ケア!

コンブチャクレンズにはコンブチャ以外にも

素晴らしい栄養素が含まれています!

トルラ酵母エキスから、体内に必要な酵素の働きが活性化!

酵素は年々体内から減少してしまうのですが、

トルラ酵母エキスを取り入れることで減少してしまう酵素

活性化することができ、ダイエットに欠かせない

代謝機能と消化機能を正常化することで

痩せやすい体に変えてくれます(*´▽`*)

 

☆毒素の排出

ダイエットするうえで大切になるには毒素排出効果です。

イソマルトオリゴ糖の働きによって体内にたまった

老廃物を体外に排出してくれます!

アサイーエキスは女性の味方といわれていて

美容効果が高まる、体内の老化防止、栄養素の吸収率を高める

といった効果があります。

 

3つの効果最高ですね(*´▽`*)笑

 

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飲むタイミングは?

☆置き換えダイエット

置き換えダイエットをするのであれば朝か夜をお勧めします。

仕事がないときなどは昼でもいいと思います!

しかしいつもがっつり食べている人は朝だとおなかがすいて

仕事に支障がでたり元気が出ないと困るので夜のがいいかもしれません。

いきなり置き換えにするとストレスがたまるかもしれないので

最初はご飯を減らすところから始めましょう!

コンブチャクレンズは1食置き換えるだけでも46.8kcalなので

カロリーをかなり抑えられます!

置き換えダイエットの時はできるだけおなかにたまる

炭酸水や豆乳で割る、ヨーグルトにかけたりというのをお勧めします!

僕はほかにも手作りスムージーの置き換えダイエットなども

やっているので参考にしてみてください('ω')ノ

スムージーコンブチャクレンズを入れるのもいいですよ!

 

blog.afurocut.com

 ☆朝飲む

便秘の改善には朝飲むのがいいと思います。

コンブチャには腸内の環境を整える効果が高いと

言われているので食欲がないときは

コンブチャクレンズだけ飲むのもいいと思います!

☆昼飲む

ダイエット目的で置き換えでコンブチャクレンズを飲むと

いいと思いますが仕事の時だと一日体力が待たなかったり

疲れが溜まったりしてしまうと思うので休みの日なら

昼でもいいと思います!

☆夜飲む

夜は僕を含めいっぱい食べてしまう人が多いと思いますが

夕飯をコンブチャクレンズに置き換えただけでかなりの

カロリーを抑えられるのでお勧めです!

☆食前

食前に飲むことで食欲が抑えられるので

置き換えダイエットに慣れていない方や

ご飯は食べたいけど食べ過ぎたくないって人にお勧めです!

 

飲み方は?

飲み方は色々あると思いますが実際僕がやって

おいしかったものを紹介します!

☆ストレート

これは好き嫌い分かれると思いますがマンゴー味なので

まずくはないです。

置き換えダイエットする人はお勧めしません。

☆水割り

これは普通においしいです。

さっぱりしてて朝とかに良いと思います!

☆炭酸割り

ジュースいつも飲んじゃう人は太るので

ジュース代わりにお勧めします!

マンゴージュースって感じでおいしいです!

☆牛乳・豆乳割り

僕的には一番好きです!

豆乳で割ると簡単なスムージーみたいになって

おいしいのと、腹持ちがよくてお勧めです!

☆ヨーグルトにかける

おいしいです!

朝食として食べるとカロリーも抑えられて最高です!

いい口コミと悪い口コミ

口コミがいろいろあったので紹介したいと思います

参考にしていただけたら嬉しいです!

ツイッターやインスタグラムなどの口コミを

短くしてわかりやすくまとめてみました。

いい口コミ

☆快便になった

☆おいしくて続けられそう

冷え性だったけれど暖かくなってきた

☆半年続けているけれど体重が減った

☆置き換えダイエットをして三か月で体が引き締まってきた

 

悪い口コミ

☆効果がわからない

☆味が苦手

☆一本飲んだけれどよくわからない

☆体重は減ったけどコスパが悪い

 

自分が飲んでみた感想と口コミの感想

自分が飲んでみた感想は、今続けて4か月目なのですが

味はおいしくて続けやすいです!

最初の月は置き換えダイエットをしたので2キロ減りました( ゚Д゚)

ただ、置き換えダイエットしている時は体重は減るのですが

モチベーションが下がってご飯をいっぱい食べてお酒を飲んだ時は

戻ってしまいました(笑)

食べ過ぎなければ効果は出ると思います!

いま4か月目で始める前よりは増えて減ってを繰り返して

今は2キロちょっと減った状態です!

やる気がある人やダイエットへの熱がある人は

効果が出ると思います!

口コミに関してなのですが、

いい口コミも多い中、悪い口コミもありました。

悪い口コミを見ていると1本飲んだ感想や、1か月の感想

などが多く、何事も言えるのですが

継続は力なり】だと思うので1本や1か月で効果が出なくても

もう少し続けると結果は変わってくると思います!

しかし、本当に効果がなかった人もいると思います。

やはり効果は個人差もあると思いますので

僕の意見は少しでも参考になったらなと思って書いているので

間違いもあるかもしれませんが少しでも参考にしていただけると

嬉しいです(*´▽`*)

効果が出ているけどコスパが悪いというのも

人それぞれだと思います。

効果に対しての値段は人によっては違うと思いますが

僕は体重が減らせるし健康にいいなら高いとは思いませんでした。

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最後に

コンブチャクレンズにはいろいろないい効果がある

というのはお伝え出来たかと思います!

コンブチャクレンズは、けして安い買い物ではないので

参考にしていただけたらなと思います!

僕はおいしいし続けやすく効果も出たので

これからも続けていこうと思っています(*´▽`*)

僕は飽き性なのでコンブチャクレンズだけだと続かないと思い

気分転換に美酢(ミチョ)や手作りスムージーなども

飲んでいるので参考にしていただけたら嬉しいです!

☆痩せる?美酢

 

blog.afurocut.com

 ☆簡単手作りスムージーでダイエット

 

blog.afurocut.com

 ダイエット頑張っていきましょう!

僕は夏までにバキバキの体をめざしてがんばります(笑)

みなさまも何か目標があると成功させやすいかもしれないですね(^^)

 

最後までありがとうございました('ω')ノ

この記事がいいと思っていただけたら

どんどんシェアしていただけると嬉しいです(笑)

 

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ダイエットや減量に良い美酢とは!?

こんにちは!

僕は夏に向けて体重を落としているのですが

最近ダイエットに良いといわれている美酢を飲み始めました('ω')ノ

 

美酢(ミチョ)って何??

美酢とは100%果物発酵酢で作られていて

果物をアルコール発酵させた後、徐々にお酢へと変化させて

飲みやすくしたものです。

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【目次】

 

 

美酢の種類は?

☆マスカット

☆グリーンアップル

☆パイナップル

カラマンシー

☆もも

☆いちご&ジャスミン

☆マンゴー

☆ザクロ

☆グレープフルーツ

結構いろんな種類があります!

僕は全種類飲んだことがありますが

今家にあるのはももとグレープフルーツと

いちご&ジャスミンしかないので

全種類の写真がなくてすいません汗

 

美酢がダイエットに良いとされている理由は?

なぜ痩せるかというとお酢に含まれている

アミノ酸クエン酸・酢酸」

にあるといわれています。

お酢の効果とは?

脂肪の燃焼up、脂肪を効率よくエネルギーに変える、脂肪の蓄積を抑える

内脂肪を減らすなどの素晴らしい効果があります!

飲むタイミングが大事!!

美酢は飲むタイミングが大事なので紹介していきます!

 

まず避けてほしいのは空腹時!

お酢は強めの酸性なので空腹時に

飲んでしまうと胃を傷つけてしまう可能性があるので

気を付けたほうがいいです!

先ほど書いたお酢の効果があるのでご飯を食べているときや

食べた後に飲むことによって血糖値が上がるのを防いでくれるので

ダイエットに良いです!

運動前や運動後

お酢には脂肪燃焼効果と疲労回復の効果があるので

運動前や運動後に飲むと脂肪を減らして

疲れにくくすることができるので

モチベーションが上がります!

どのくらい飲むの?

一日に15~30mlが理想らしいです!

飲みすぎには注意!

飲み方は色々ある!

色々調べると飲み方はたくさんあるらしいですが

僕がいつも飲んでるときにおいしいと

思った飲み方をいくつか紹介します!

炭酸割り

これは定番の飲み方だと思います!

さっぱりしてておいしく飲めます。

ダイエット目的で飲むならサイダーとかではなくて

普通の炭酸水で割ることをお勧めすします!

豆乳・牛乳割り

僕は炭酸で割るより好きです。

おなかにもたまるのでダイエットに良いと思います!

水割り

ごくごく飲めておいしいのですが

炭酸や豆乳のほうがおなかにたまるので

僕はあまりしないです。

 

☆合わせて見てほしい☆

寝ている間に履いて美脚に!

SNSで話題の着圧ソックス↓

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どこに売ってるの?

☆スーパー

☆イオンなどのショッピングモール

コストコ

☆通販

コストコが安いのでいつもコストコで購入してます!

ネットで購入できるリンクを下に貼っておきます!

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ダイエット以外にもいい効果がたくさん!!

☆美肌効果

☆血液がサラサラになる

疲労回復効果

冷え性にもいい

☆二日酔いの軽減

 

自分的においしいランキングTOP3

3位・・・パイナップルの炭酸割り

僕がパイナップルが好きなのと、すごいさっぱりしてて

おいしいです!

2位・・・ザクロの炭酸割り

甘すぎないしすごくさっぱりしてるので

とてもおいしくてグイッと飲んでしまいます(笑)

1位・・・パイナップルの豆乳割り(調整豆乳)

スムージーみたいな感じになってすごくおいしいのと

おなかの持ちがいいのでダイエットしてる人には

いいと思います!

ランキングは完全に僕個人の意見ですので

そこまで参考にならないかもしれません(笑)

最後に

美酢はとてもいい効果がたくさんなので

是非飲んでください!

只、おいしいからと言ってたくさん飲みすぎるのは

注意してくださいね(笑)

これ以外にもスムージー置き換えダイエットなども

やっているので参考にしていただけたら嬉しいです!

 

blog.afurocut.com

ダイエットしてる方は食事もヘルシーなものがいいです。

最近ではヘルシーお弁当もあるので見てみてください!

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 最後までありがとうございました!('ω')ノ

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簡単に作れる!痩せる、美肌スムージー!

こんにちは!

最近夏に向けて筋トレをしていて徐々に体重を落とそうと思い

一食分の置き換えダイエットに挑戦し始めました(*´▽`*)

 

置き換えるものをスムージーにしているので

紹介していこうともいます!

 

簡単に作れる健康的なスムージー

 

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目次

 




必要な材料(一人前)

☆バナナ(1本)冷凍していたものを入れました

☆イチゴ(2個)

☆ブルーベリー(8粒くらい)冷凍で売ってたものです

☆小松菜(15g)

☆調整豆乳(100cc)

☆ヨーグルト(50g)たんぱく質を摂りたいのでオイコス

☆純正はちみつ(半周)

☆ミキサー

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写真は二人前です

使ったミキサー

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Yahooショッピングで人気の高かった

BRUDO マルチスティックブレンダーアイボリー BOEO34-IV

という商品です!!

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なぜこの組み合わせ??

それは家にあって作りやすかったからです(笑)

バナナとブルーベリーを凍らせているのはシャリシャリとした

食感になりスムージーとしての美味しさup

小松菜に少し苦みがあるのではちみつでまろやかにしています^^

材料それぞれの効果

☆バナナ・・・美肌効果、むくみ解消、代謝up、便秘予防

☆イチゴ・・・心臓病対策、肥満対策

☆ブルーベリー・・・動脈硬化の予防、抗酸化作用、美肌効果

☆小松菜・・・疲労回復、美肌効果、老化防止、免疫力up

こう見るとこのスムージー身体に最高にいいです(笑)

どの食べ物も食べすぎはよくないのでスムージーにすることによって

適量を身体に吸収することができます(*´▽`*)

 

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作り方

作り方はいたってシンプルで具材を全部中に入れて

小松菜の苦みを消すために純正はちみつを半周かけます。

 

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調整豆乳を入れて

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後は最後にミキサーで混ぜるだけです。

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完成です!

めちゃくちゃ簡単です(*´▽`*)

入れ物はブログ用におしゃれな感じにしましたが

普段は普通のコップです(笑)

 

味はどんな感じなのか

僕は野菜やフルーツはあまり好きではないのですが

バナナやイチゴの甘みやおいしいところがちょうどいい感じに

合わさっていておいしかったです!

小松菜の苦みはありませんでした。

 

最後に

このスムージーはダイエットに最適だと思います。

今日の18時ごろ飲んでブログを書いている今は21時ですが

全然おなかすいてなくこのまますっきり寝れそうです!

もともと夕飯はすごいいっぱい食べていたわけではないので

いつもがっつり食べている方は、いきなり置き換えダイエットに

するのではなくて食べる量を減らすところから始めてみてください!

苦みなどもなくておいしいので子供にもお勧めです!

 

最後までありがとうございました(^^)

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ながらで楽して足のトレーニング!!

今回紹介するのはおうちでテレビを見ながら、

本を読みながら、ご飯を食べながら

何かをしながらできるアイテムを紹介します(*´▽`*)

 

楽して足の「ながらトレーニング」

今回紹介するのは「シックスパッドフットフィット」です!

カタカナばっかりで想像つかないと思うので実際の写真が下のものになります

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シックスパッドフットフィット

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【目次】

 

どんな効果があるの?

簡単に言うと歩いたりするときに必要な足裏、ふくらはぎ、前すね、太もも

を鍛えることができます!

これの何がすごいかというと、足裏や前すねは筋トレなどでは鍛えづらく

歩くことで鍛えるのですがそれを歩かずに座って鍛えることができます( ゚Д゚)

それ以外にも

 

足の筋力up、高齢者のリハビリ効果、浮指、腰痛、

むくみ改善、冷え性の改善、足首、足の疲れ

といったすごい効果がこれ以外にもたくさんあります!

 

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どうやって使うの?

使い方はとても簡単で足を乗せるだけなんです( ゚Д゚)

足をのせると画像のように1~20のレベルが選べるので

足をのせます!

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レベル

僕は慣れてきたので11レベルでやっているのですが

最初は7レベルくらいがちょうどよかったです。

 

座ったまま足のトレーニングができるなんて最高です

めんどくさがりの僕でも毎日できています(笑)

 

どのくらいやればいいの?

これは僕も最初気になっていたのですが

1日一回23分

たったの23分、しかも読書やテレビ見ながらの

「ながらトレーニング」なのであっとういう間です!

23分経つと自動で消えてくれるので自分でやることは

本当にボタンを押すだけです。

 

どういった仕組みで鍛えられるのか?

電気が行き来するEMS通電方法を採用してるらしいです。

足裏~ふくらはぎ~前すね~太もも~左右の足

といった順番で筋肉を電気で刺激するので

23分で効率のいいトレーニングができます!

 

安全上使えない方もいます!!

注意

ペースメーカーなどの体内植え込み型医用電気機器

人工心肺などの生命維持用医用電気機器

心電計などの装着型医用電気機器を使用中の方

注意

心臓疾患のある方、またはその疑いがある方

妊娠中、出産直後の方

足裏、太ももに傷のある方

発熱している方

飲酒している方

警告(医師にご相談の上使用してください)

心臓疾患の即住歴のある方

アレルギー体質の方

血行障害のある方

悪性腫瘍のある方

長期間運動のしていない方

その他医療機関で治療中の方

実際に使ってみた感想

「すごい気持ちいい!!」でした(笑)

これには個人差があると思うのですが

僕はいつもトレーニングというより

一日の足の疲れをとるために帰宅してから

使用していますが使用後は足が軽くなる気がします!

毎日使い続けてもう半年以上たつのですが疲れが溜まりにくくなりました(*´▽`*)

ただ、電気を使ってのマッサージなので好き嫌いはあると思います(笑)

 

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最後に

フットフィットとてもおすすめですが

安い買い物ではないのでこのブログを参考にしていただいて

ほしいなと思った方はぜひ使ってみてください!

ウォーキング全然してない方や家からあまり出ていない方は

筋肉が衰えてしまうので使ってみてはいかがでしょうか(^^)

 

最後までありがとうございました!

この記事がいいと思っていただけたら

シャアしていただけると嬉しいです!

 

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小・中学生に読んでほしい本

今自粛期間で外に出られなくて暇という方が

たくさんいると思います(-_-;)

 

そんな「おうち時間」をだらだら過ごすだけでは

もったいないと思い僕は読書をしているのですが

この本に小学生や思春期の頃に出逢っていたら

もっとよかったんだろうな

という本がありましたので紹介します('ω')

 

小・中学生に読んでほしい【きみの友だち】という本

 

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 目次

 読んでほしい理由

この作品には恵美ちゃんという登場人物を中心に

色々な登場人物を主人公目線とした物語がいくつかあるのですが、

みんなそれぞれ悩みや考え方、性格が違って

読者の性格や悩みと近い登場人物がいるかもしれません。

なので小学生や中学生は子供特有の悩みや人間関係の悩みが

あると思うのですがこの本を読むことで解決できたり

毎日を楽しく生きていくヒントを見つけられるのではないかと思い

ブログに書こうと思いました。

 

本当の友達って?を教えてくれる本

 

友達って何だろう?

 

こう思ったことがある方は僕を含めたくさんいると思います。

 

色々な考え方はあると思いますが

この本はその問いについて答えを出してくれます(^^)

 

簡単なあらすじ

 

わたしは「みんな」を信じない、だからあんたと一緒にいる―。
足の不自由な恵美ちゃんと病気がちな由香ちゃんは、ある事件がきっかけでクラスのだれとも付き合わなくなった。
学校の人気者、ブンちゃんは、デキる転校生、モトくんのことが何となく面白くない…。
優等生にひねた奴。弱虫に八方美人。それぞれの物語がちりばめられた、「友だち」のほんとうの意味をさがす連作長編。

「BOOK」データベースより

読んでみた感想

この本を読んでみて僕は子供の時悩んでいたことや

友達との学校生活を思い出したりして

懐かしい気持ちになりました。

小学生や中学生が読んでも共感できることが

あると思います。

大人にもお勧めできる本だと思います!

「本当の友達」を教えてくれる感動する本でした。

 

最後に

是非この「きみの友だち」をブログを読んでいただいた

皆さんに読んでいただきたいです。

小・中学生は読書感想文に書く一冊として読むのも

すごくいいと思います(*´▽`*)

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