afuroによる【なんでも書きたいことを書くブログ~】

いろんな事を書いていきますが、ダイエットや筋トレ情報多めです!

ダイエットや減量に良い美酢とは!?

こんにちは!

僕は夏に向けて体重を落としているのですが

最近ダイエットに良いといわれている美酢を飲み始めました('ω')ノ

 

美酢(ミチョ)って何??

美酢とは100%果物発酵酢で作られていて

果物をアルコール発酵させた後、徐々にお酢へと変化させて

飲みやすくしたものです。

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【目次】

 

 

美酢の種類は?

☆マスカット

☆グリーンアップル

☆パイナップル

カラマンシー

☆もも

☆いちご&ジャスミン

☆マンゴー

☆ザクロ

☆グレープフルーツ

結構いろんな種類があります!

僕は全種類飲んだことがありますが

今家にあるのはももとグレープフルーツと

いちご&ジャスミンしかないので

全種類の写真がなくてすいません汗

 

美酢がダイエットに良いとされている理由は?

なぜ痩せるかというとお酢に含まれている

アミノ酸クエン酸・酢酸」

にあるといわれています。

お酢の効果とは?

脂肪の燃焼up、脂肪を効率よくエネルギーに変える、脂肪の蓄積を抑える

内脂肪を減らすなどの素晴らしい効果があります!

飲むタイミングが大事!!

美酢は飲むタイミングが大事なので紹介していきます!

 

まず避けてほしいのは空腹時!

お酢は強めの酸性なので空腹時に

飲んでしまうと胃を傷つけてしまう可能性があるので

気を付けたほうがいいです!

先ほど書いたお酢の効果があるのでご飯を食べているときや

食べた後に飲むことによって血糖値が上がるのを防いでくれるので

ダイエットに良いです!

運動前や運動後

お酢には脂肪燃焼効果と疲労回復の効果があるので

運動前や運動後に飲むと脂肪を減らして

疲れにくくすることができるので

モチベーションが上がります!

どのくらい飲むの?

一日に15~30mlが理想らしいです!

飲みすぎには注意!

飲み方は色々ある!

色々調べると飲み方はたくさんあるらしいですが

僕がいつも飲んでるときにおいしいと

思った飲み方をいくつか紹介します!

炭酸割り

これは定番の飲み方だと思います!

さっぱりしてておいしく飲めます。

ダイエット目的で飲むならサイダーとかではなくて

普通の炭酸水で割ることをお勧めすします!

豆乳・牛乳割り

僕は炭酸で割るより好きです。

おなかにもたまるのでダイエットに良いと思います!

水割り

ごくごく飲めておいしいのですが

炭酸や豆乳のほうがおなかにたまるので

僕はあまりしないです。

 

☆合わせて見てほしい☆

寝ている間に履いて美脚に!

SNSで話題の着圧ソックス↓

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どこに売ってるの?

☆スーパー

☆イオンなどのショッピングモール

コストコ

☆通販

コストコが安いのでいつもコストコで購入してます!

ネットで購入できるリンクを下に貼っておきます!

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ダイエット以外にもいい効果がたくさん!!

☆美肌効果

☆血液がサラサラになる

疲労回復効果

冷え性にもいい

☆二日酔いの軽減

 

自分的においしいランキングTOP3

3位・・・パイナップルの炭酸割り

僕がパイナップルが好きなのと、すごいさっぱりしてて

おいしいです!

2位・・・ザクロの炭酸割り

甘すぎないしすごくさっぱりしてるので

とてもおいしくてグイッと飲んでしまいます(笑)

1位・・・パイナップルの豆乳割り(調整豆乳)

スムージーみたいな感じになってすごくおいしいのと

おなかの持ちがいいのでダイエットしてる人には

いいと思います!

ランキングは完全に僕個人の意見ですので

そこまで参考にならないかもしれません(笑)

最後に

美酢はとてもいい効果がたくさんなので

是非飲んでください!

只、おいしいからと言ってたくさん飲みすぎるのは

注意してくださいね(笑)

これ以外にもスムージー置き換えダイエットなども

やっているので参考にしていただけたら嬉しいです!

 

blog.afurocut.com

ダイエットしてる方は食事もヘルシーなものがいいです。

最近ではヘルシーお弁当もあるので見てみてください!

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 最後までありがとうございました!('ω')ノ

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