afuroによる【なんでも書きたいことを書くブログ~】

いろんな事を書いていきますが、ダイエットや筋トレ情報多めです!

初心者におすすめの筋トレグッズまとめ!

こんにちは!

今回は初心者の人におすすめの筋トレグッズをいくつか紹介します!

欲を言えばいろいろ揃えたほうがいいのですが、最初にとりあえずあれば

筋トレが始められるというものを紹介します(*´▽`*)

 

【目次】

 

 

おすすめ筋トレグッズまとめ

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まず筋トレグッズを紹介する前にヨガマットがあると

床を傷つけないのと、トレーニングしやすくなるので

準備しておくといいでしょう!

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ダンベルで筋トレをしよう!

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まずダンベルを考える人が多いと思いますので紹介します。

ダンベルがあれば行うトレーニングによっては全身を鍛えられるので

初心者の人におすすめです!

軽めのものだと安い値段で手軽に購入できるので始めやすいです。

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上記のものはお手ごろな価格で購入しやすく、カラフルで可愛いので

女性にもおすすめです!

ダンベルについての詳しい記事はこちら

 

blog.afurocut.com

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 ☆腹筋を鍛える腹筋ローラー

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腹筋ローラーとは名前の通り腹筋を鍛える最強道具です!

腹筋ローラーは1000~2000円くらいで購入できるのと、

初心者の人や女性にも効果は期待できるのでおすすめです。

腹筋、腕、背中を支える広背筋、体幹を鍛えられるので

海でかっこいい腹筋を披露したい人はぜひ使ってみてください!

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腹筋ローラーは使い方を間違えると腰を痛める原因にもなるので

使い方を見てからトレーニングしましょう!

【腹筋ローラーの詳しい記事はこちら】

 

blog.afurocut.com

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 ☆プッシュアップバー

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プッシュアップバーとは持ち手をつかんで腕立てをする要領で

アップダウンをして使います。

通常の腕立てより低く下げられるので筋肉への負荷が高まり

腕や大胸筋を鍛える効果が高まります

通常の腕立てより手首への負担がないというのも

おすすめの理由です!

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【プッシュアップバーの詳しい記事はこちら】

 

blog.afurocut.com

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 ☆初心者、女性におすすめバランスボール

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バランスボールは座るだけでもトレーニングになります

体幹を鍛える、肩こりや腰痛の解消、ダイエット効果などがあり、

レーニング方法もたくさんあるのでおすすめです!

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【バランスボールについての詳しい記事はこちら】

 

blog.afurocut.com

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 ☆メディシンボール

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メディシンボールがあれば体幹、腹筋に使うことが多いです。

軽めのメディシンボールを使うことでリハビリにもなります

使い方によっては全身を鍛えることもできるのでおすすめです!

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メディシンボールは自分の鍛えたい部位を効果的に鍛えられるのと

ダイエットにも効果的なので持っていて損はないです!

【メディシンボールについての詳しい記事はこちら】

 

blog.afurocut.com

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 ☆筋トレには万能ケトルベル

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ケトルベルはインナーマッスル体幹を鍛えるのに効果的です!

そして魅力的なのは有酸素運動と筋トレを同時に行えることです!

おしりも効果的に鍛えることができるので美尻を目指す女性にも

とてもおすすめです!

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使い方や重さによっては初心者の人や女性からアスリートの人まで

幅広く効果的なトレーニングができるので是非使ってみてください!

【ケトルベルについての詳しい記事はこちら】

 

blog.afurocut.com

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 最後に

今回は初心者の人におすすめの筋トレグッズをいくつか紹介させていただきましたが

気になったものはありましたか?

自分がどうして鍛えたいのか?という目的に合った筋トレグッズを

使えるのが一番いいので参考にしていただけたら嬉しいです!

 

いい筋トレ、ダイエットライフを送りましょう(*´▽`*)

 

最後までありがとうございました!

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