afuroによる【なんでも書きたいことを書くブログ~】

いろんな事を書いていきますが、ダイエットや筋トレ情報多めです!

【筋トレのやる気が出ない時】筋トレのモチベーションを上げるには

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こんにちは!

今回は僕なりの筋トレのモチベーションを上げる

方法を紹介していきます!

あくまで僕の方法なのですべての人には当てはまらないと思いますが参考になれば嬉しいです( ´∀`)

 

筋トレのモチベーションを上げるには

 【目次】

 

YouTubeで筋トレ動画をみる

僕はやる気が出ない時は筋トレ動画を見て

モチベーションをあげます。

筋トレ動画を見たくないくらいやる気が出ない時も

あると思います、しかしやる気があるときに

YouTubeで動画を見ておくとやる気がないときに

他の動画を見てるとおすすめ動画で筋トレ動画が

出てくるのでやる気が出なくても筋トレ動画を

クリックして観るきっかけにもなります!

 

☆誰かと一緒にジムに行く約束をする

1人でジムに行くと続かなかったりサボってしまう人が多いと思います。

だれかとジムに行く約束をしておくと

めんどくさいという理由だけじゃ断りづらくなるので行くきっかけになります。

ジムに行ってしまえば

楽しんで鍛えられるはずです( ´ ▽ ` )

 

☆一食か1日だけ食事制限してみる

いつもダイエットしたくてもついついお菓子を食べたり、ジュースを飲んじゃう人は1日食事制限してみてください!食事制限をするといつも食べてるお菓子やジュースのカロリーをみると食べるのはやめようという気持ちになると思います。

筋トレのやる気も自然に僕は出てきます(笑)

 

☆なんで鍛えてるのか考える

自分が鍛えてる目的を考えてみるといいと思います。僕の場合は夏に海に行くのでそこでだらしない体を見せるよりかっこいい体で魅せたいというのを

考えると頑張れます(笑)

 

SNSで筋トレアカウントを作ってみる

SNSにはダイエットや筋トレを頑張ってる人が

いっぱいいます!

頑張ってる人のタイムラインがたくさん

流れてくるので見てると自然と頑張ろうという

気分になれます!

☆とりあえずプロテインを買ってみる

 これは初心者の人におすすめなのですが

プロテインを買ってみると早く飲んでみたくなるので

筋トレのやる気が出ます!

僕は筋トレを始めたばっかりの時にプロテインを買ったら

やる気が出ました(笑)

プロテイン

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afuroまとめ

筋トレのやる気が出ない時はYouTubeをみてみる。普段から見ていると筋トレ動画を見ていなくてもおすすめ動画で、出てくるので筋トレしようかなという気持ちにもなってきます!

誰かと一緒にジムに行く約束をしておく

1人だとサボってしまっていたところ、約束してるので行こうという気分になります!

食事制限をしてみるとお菓子や揚げ物、ジュースなどのカロリーの高さにびっくりすると思います。

食べないようにしようかなという気持ちも出てきて

筋トレも頑張ろうと思うようになります!

自分が鍛えてる理由を考えてみる

かっこいい体になった後のことを考えたりすると

やる気が出てきたりします!

SNSで筋トレアカウントをつくると筋トレを頑張ってる人達のタイムラインがたくさん流れてくるので自分もやらなきゃという気持ちが出ます。

フォロワーさん達の頑張りが僕の背中を押してくれます(笑)

 

僕がやる気を出すときにしていることは以上になります。一つでも気に入ったものがあればやってみて下さいください!

全部やってみたけど全くやる気が出ないという人は

疲れている可能性が高いので一回休みの日は

ゆっくり寝てみましょう( ´ ▽ ` )

 

最後までありがとうございました!

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